高烧，尤其是39度的高温，真是让人心慌意乱。无论是自己生病还是身边的人发烧，都会让人感到无比焦虑。你可能会想：“这到底怎么回事啊？为什么烧得这么高，怎么也退不下来呢？”别急，咱们慢慢聊聊这个问题。
首先，烧是身体在和病菌、病毒作斗争的一种表现。温度升高是为了刺激免疫系统，帮助身体更好地抵御外来的侵袭。但是，39度的高烧如果一直不退，就意味着身体可能在遭遇一些不太好对付的敌人。这时候，了解一下自己发烧的原因是很重要的。比如，流感、感冒、咽炎、肺炎等很多感染性疾病都可能导致高烧。还有一些非感染性的原因，比如过敏反应、药物反应等等，也可能导致体温升高。因此，首先要做的就是观察自己有没有其他的症状，比如咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、全身酸痛等等。把这些信息整理好，有助于后续的判断。
如果你自己或者身边的人发烧到39度，一直不退，首先可以尝试一些物理降温的方法。比如，喝一些温水，保持身体的水分摄入。发烧的时候，身体会通过出汗来帮助降温，因此补充水分是非常必要的。还可以用湿毛巾擦拭额头、腋下、手腕等部位，帮助散热。或者，洗个温水澡，水温不要太高，保持在37到38度之间，既能清洁身体，又能帮助降温。
当然，除了物理降温之外，药物的使用也是常见的处理方式。如果体温实在高得让人受不了，可以考虑服用一些退烧药。比如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或者布洛芬，这些药物在药店都能买到。不过，药物使用之前，最好先了解一下自己的身体状况，尤其是有没有药物过敏史。还有，服药的剂量和使用间隔要遵循说明书，避免过量带来的副作用。
不过，使用药物的时候，切忌贪心。很多人一看到体温不退，就频繁吃药，甚至混合使用不同的退烧药，这样反而可能对身体造成伤害。还有，退烧药只能暂时缓解症状，并不能根治病因。如果高烧一直不退，反而应该引起重视，及时就医。
就医的时候，医生可能会根据你的症状进行一些检查，比如血常规、尿常规、胸片等等。通过这些检查，医生能够更清楚地判断你发烧的原因，从而制定合适的治疗方案。要知道，有些病需要抗生素，有些则需要抗病毒药物，甚至还有一些需要其他类型的治疗。所以，不要盲目自己用药，还是要听从专业医生的建议。
此外，还有一些生活习惯也可以帮助提高身体的抵抗力，进而预防发烧。比如，保持良好的作息，保证充足的睡眠，增强身体抵抗力；多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，帮助身体恢复；适量运动，提升身体的免疫力。这些习惯都能让你在面对病毒和细菌时，更加从容不迫。
另一方面，发烧期间要注意休息。不要因为身体不适而强迫自己去工作或学习。多躺在床上，听听音乐，看点轻松的书籍，尽量让自己放松。保持良好的心态，积极应对身体的不适，往往能帮助你更快恢复。
总之，39度的高烧真的不能小看。如果发烧持续不退，伴有其他严重症状，比如剧烈头痛、呼吸困难、持续呕吐、意识模糊等，务必要及时就医。身体是革命的本钱，千万不要为了小事而忽视了自己的健康。希望大家都能健健康康，远离发烧的困扰。
本文来源：https://sczkzz.com/news/1158055.html