当手机储存空间不足时，可以按照以下步骤逐步清理和优化，释放空间：
一、快速清理缓存文件
应用缓存清理
- Android：进入 设置 → 存储 → 清理缓存，或逐个打开常用应用（如微信、抖音）在 设置 → 存储 → 清除缓存。
- iOS：卸载重装占用大的应用（保留数据需提前备份），或使用系统工具（如 iPhone 存储空间 中的“卸载未使用App”）。
系统垃圾清理
- 使用手机自带清理工具（如华为“手机管家”、小米“安全中心”、iPhone“储存空间”），扫描并删除临时文件、残留安装包等。
二、卸载无用应用与替换轻量版
卸载低频应用
- 检查 设置 → 应用列表，按使用频率排序，删除长期不用的App（如游戏、工具类应用）。
改用轻量版应用
- 例如用 微信 Lite、支付宝小程序、Twitter Lite 替代原版，减少占用。
三、转移照片/视频到云端或外设
云备份
- Android：开启 Google 相册（“高画质”免费无限存储），或使用品牌云服务（如小米云、华为云）。
- iPhone：开启 iCloud 照片，或备份到 百度网盘、OneDrive 等。
本地转移
- 用数据线连接电脑，将照片、视频导出到硬盘；或使用 OTG U盘 直接拷贝（需Type-C转接头）。
四、管理聊天应用文件
- 微信：进入 设置 → 通用 → 存储空间，清理聊天记录中的图片/视频缓存，保留重要聊天记录。
- QQ：在 设置 → 通用 → 存储管理 中删除非必要文件。
五、深度清理系统文件
Android 专属操作
- 禁用预装应用：进入 设置 → 应用 → 系统应用，禁用运营商或厂商预装的无用App（如“游戏中心”）。
- 手动删除文件夹：用文件管理器删除
Download、Temp、DCIM中冗余文件，谨慎清理Android/data（可能含应用数据）。
iOS 专属操作
- 删除 Safari 缓存：设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据。
- 重置不常用功能：如关闭“HDR照片保留原片”（设置 → 相机 → 格式）。
六、终极方案：扩展存储
- Android：插入 MicroSD 卡（需手机支持），将照片、视频路径设置为外置存储。
- 通用方案：使用 无线移动硬盘 或 NAS 私有云，长期存储大文件。
七、预防措施
- 开启 自动云同步：确保照片、文件实时备份后，可定期删除本地副本。
- 限制应用自动下载：如微信关闭 “自动下载” 功能（设置 → 通用 → 照片、视频和文件）。
- 定期检查存储：每月进入 设置 → 存储 查看空间占比，及时处理。
若以上方法仍无法解决，且手机支持 扩展存储（如 SD 卡或 NM 卡），可优先扩容；否则可能需要考虑 更换大容量手机 或使用 无线存储设备 作为补充。